Мозг подростка работает по -другому для взрослых. Исследования показали, что подвергается остракизму из группы повлиять на них больше. Было обнаружено, что эта более высокая ценность принятия сверстников осуществила их принятие решений, способность управлять своими импульсами, а также их настроение.

Чтобы узнать больше о подростковом мозге, проверьте этот блог.

Забронировать мастерскую инструктора подростка

Поэтому неудивительно, что многие подростки боятся пропустить (FOMO). Если FOMO является для вас незнакомым термином, он хорошо объясняется здесь столичным словарем. Для экстремальной версии это смешное видео ниже приведет отличный пример FOMO:

У Фомо есть некоторые увлекательные последствия. Попытка сделать так же хорошо, когда может привести к тому, что люди делают что -либо из чего угодно (см. Наш блог о прокрастинации для получения дополнительной информации). Это также может повысить стресс, а также беспокойство. Каждый раз, когда подростки имеют дело с решениями об изменении жизни, а также с экзаменами (GCSE, а также на уровне A), FOMO может быть серьезной проблемой.

Многие стажеры, с которыми мы разговариваем во время наших семинаров, к сожалению, считают, что эта диаграмма верна:

Итак, как именно мы можем помочь стажерам предложить с FOMO? Мы считаем, что соблюдение советов предлагает отличную отправную точку:

Примите, что вы не можете сделать все – вы не можете быть в двух местах одновременно. Экономисты используют фразу «альтернативная стоимость». Для каждого решения, которое вы принимаете, это означает, что вы не можете сделать что -то еще. Помощь подросткам понять, что это поможет им.

Запрос о выигрышных проблемах (что сейчас важно?) – отличный метод, чтобы помочь людям расставить приоритеты. Если вы не можете сделать что -либо сразу, это здорово начинать с вещей, которые наиболее важны для вас.

Будьте там, где находятся ваши ноги – сосредоточьтесь на настоящем моменте. Это сложность для поколения, когда мобильные телефоны (и, следовательно, немедленная обмен сообщениями) всегда были частью их жизни. Исследование показывает, что на вашем телефоне также много может негативно повлиять на ваш сон, настроение, а также память.

Выберите опыт по обновлениям условий – делайте для вас вещи, а не только то, о чем вы можете написать онлайн. Люди обычно обеспечивают чрезмерное позитивное и нереалистичное представление своей жизни в Интернете. Не пытайтесь, а также не справляйтесь с этими тенями – их невозможно поймать.

Если вы испытываете событие, а также уже планируете именно работать с ним в своем состоянии в Facebook, то есть вероятность, что вы упускаете в данный момент. Взять себя в автономный режим каждый сейчас, а также, скорее всего, является скорее здоровой стратегией, особенно когда FOMO связан с количеством времени, затрачиваемого в социальных сетях.

Делайте одну вещь каждый раз-многозадачно, поэтому полностью сосредоточиться на одном. Многозадачность-это немного мифа. Вместо этого люди обычно переключаются между задачами. Это может занять время, а также энергию. Если точность важна (скажем, во время пересмотра), гораздо лучше сосредоточиться на одном, поверхностно ее, а затем сделать другое.

Наслаждайтесь путешествием – примите процесс, в дополнение к результату. Результаты иногда могут быть анти-климатическими. Тем не менее, трудная работа, а также посвящая себя своим целям редко.

Жизнь короткая, а время драгоценное. Если вы сосредоточитесь только на конечном продукте, а не на процессе, который вас попал туда, вы можете упустить шансы учиться, улучшить, а также наслаждаться собой.