контролировать то, что вы можете контролировать

Как у вас были в стороне из -за коронавируса?

Вы чувствуете, что есть что -то, что вы можете сделать, когда «застрял» дома?

Какие виды спортивных модификаций вы сделали, чтобы сделать самое лучшее из ситуации?

Коронавирус сказывался на спортсменах по всему миру. Страх, а также стресс и беспокойство – это два преобладающих чувства, испытываемых теннисистами.

Страх потерять стипендии, спонсорство, возможности доходов, игровое время и тренировки, в дополнение к страху, связанного с пандемией коронавируса, повышают психический стресс, испытываемый теннисистами.

Обработка коронавируса была неприятной, чтобы указать меньше всего. Когда вы заботитесь об неизвестном (когда вы сможете снова бороться, а также при каких обстоятельствах), стресс, а также страх в конечном итоге стали доминирующими мыслями в вашем уме.

Если у вас нет конструктивного выхода для сдерживающей энергии, проблемы, связанные с коронавирусом.

В нашем умственном обследовании тенниса теннисистка подытожила свой страх в двух предложениях,

«Думая о теннисе, теперь, когда я был вдали от игры, меня так беспокоит. Что если я никогда не вернусь на уровень, когда играю? »

Тревога сказывается на вас как умственно, так и физически. Когда вы испытываете беспокойство, вы чувствуете себя использованным, вялым и напряженным. Вы также чувствуете себя не в форме, а также беспокойство, если вы когда -нибудь вернете свой предыдущий уровень игры. Даже удержание ракетки в вашей руке чувствует себя неловко, а также неловко.

Вы также чувствуете себя «отключенным». Вы чувствуете беспокойство, а также менее мотивированные. Вы больше не чувствуете себя позитивным игроком, которым вы были до мандата на дому. Трудно вступить в повседневную рутину, не говоря уже о том, чтобы тренироваться дома.

Источник стресса и беспокойства является результатом попыток контролировать аспекты, которые находятся вне вашего контроля.

Когда вы сталкиваетесь с длительным увольнением из-за сценариев, выходящих за рамки вашего контроля, таких как травма, потеря игрового времени или вирус, такой как Covid-19, вы можете восстановить контроль, будучи терпеливым, постоянным, а также сохраняя позитивный настрой.

Бывшая № 1, Наоми Осака, рассчитывала на то, чтобы бороться на Олимпийских играх 2020 года до отмены игр из -за коронавируса.

Осака: «Я верил в то, как именно сформулировать свои мысли об этом уже пару дней, так что прямо здесь идет. Все точно понимают, насколько Олимпиада значит для меня, а также, как именно я буду гордиться, чтобы принять участие в моей домашней стране [Японии]. Конечно, я недоволен тем, что [Олимпиада] не произойдет в этом году, однако мы все будем готовы стать сильнее, чем когда -либо в 2021 году ».

Осака признала свое разочарование олимпийским отсрочкой, однако она смогла обработать свои сценарии, а также сосредоточиться на подготовке при перезапусках тенниса.

Возможно, вы не сможете контролировать пандемию коронавируса, планирование сезона, практикуясь с вашей командой или где вы практикуете, однако вы можете чувствовать себя уполномоченными, сосредоточившись на том, что вы можете контролировать: ваше мышление, а также свою умственную подготовку.

Расширение возможностей себя

Какие вещи вы можете контролировать, а также то, что вы не можете сейчас контролировать?

Спросите себя соблюдать опасения для обработки ваших обстоятельств:

1. Что меня беспокоит?

2. Эти элементы вне моего контроля?

3. Что я могу особенно сделать, чтобы восстановить контроль?

4. Как именно эти контролируемые элементы помогут моей теннисной игре?

Сосредоточение внимания на вещах, которые вы можете контролировать, вызывает стресс и беспокойство из уравнения.

Повысьте свою самооценку, а также сосредоточьтесь на профессиональной тренировке умственных игр!

Мастерский тренер Mental Game Dr. Патрик Кон может помочь вам преодолеть ваши психические проблемы с личной тренировкой.

Вы можете работать с доктором Патриком Коном в Орландо, Флориде или через Skype, FaceTime или по телефону. Позвоните нам бесплатно по телефону 888-742-7225 или свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о различных программах коучинга, которые мы предлагаем!

Что говорят наши стажеры для умственного тренера?

«Мы удивлены тем, сколько именно программа« позитивного спортсмена »помогла моей племяннице сыграть ее лучший теннис во время матчей. Она на самом деле добралась до самого дальнего раунда соревнований (полуфинал) после завершения компакт -дисков, а также для рабочей книги. Мы собираемся сделать все 3 в серии ». ~ Джейсон Бургиньон, дядя
«До сих пор программа шла по -настоящему хорошо! Мой сын выполняет рабочую книгу, а также слушает аудио -часть, а также наслаждается ею! Он играл намного лучше за последние пару недель, а также заявил, что программа помогает ему сосредоточиться, а также не очень расстроен ». ~ Тара Мариан, родитель спорта