Как улучшить производительность фигурного катания

Значительное улучшение является причиной, по которой фигуристы практикуют каждый день в течение нескольких часов, чтобы достичь более высоких уровней.

Улучшение требует, чтобы вы оставались сосредоточенными и температными ожиданиями …

Наличие больших ожиданий, которые вы должны овладеть новыми навыками за короткое время, вызывает разочарование. Моторное обучение не так просто.

Принятие ошибок при выполнении новых навыков в соревнованиях может вызвать отставку.

Попытка выполнить лучшие прыжки можно встретить с подавляющим разочарованием.

Сравнение ваших процедур с рутиной фигуристов может повредить вашей уверенности.

Значительное улучшение требует небольших шагов, терпения и перспективы.

Ожидание слишком много, слишком легко или слишком быстро, контрпродуктивно для улучшения.

Вот несколько идей для улучшения спортивных результатов с меньшим разочарованием:

Потерпи. Слишком часто фигуристы отказываются от работы над навыком, если они не видят прогресса после нескольких недель практики. Мастерильные навыки требуют терпения и повторения в покупке для автоматизации новых навыков. Кроме того, навыки мастеринга требуют ошибок. Ошибки – это шаг в развитии обучения, которые шагают ближе к тому, чтобы в конечном итоге прибить этот навык в соревнованиях
Управлять высокими ожиданиями. Стрелять для улучшения, а не совершенства. Совершенство создает стресс, напряжение и неспособность сосредоточиться на том, что происходит в данный момент. Если вы остаетесь сосредоточенным на постепенном прогрессе, дайте себе перерыв, когда вы испортили и зачисляете себя на постепенное улучшение, вы можете укрепить уверенность и оставаться мотивированными в процессе.
Сосредоточьтесь на вас. Если вы регулярно сравниваете себя с другими фигуристами, вы всегда будете чувствовать себя вторым лучшим. Значительное улучшение – это то, что вы сегодня лучше, чем вчера.
Уверенность в своих способностях. Многие фигуристы не могут улучшиться, потому что они не верят, что у них есть способность развивать навыки в первую очередь. Уверенность – это гораздо больше, чем просто вера в вашу способность делать навык в настоящем. Уверенность – это также ваша вера в то, что у вас есть то, что нужно, умственно и физически, чтобы выучить новые навыки.
Настроить, а не капитальный ремонт. Значительное улучшение не указывает на полный капитальный ремонт вашей техники. Небольшие корректировки могут вызвать значительное улучшение.

Если вы сможете сосредоточиться на этих аспектах, вы значительно улучшитесь как фигурист.

Значительное улучшение-это именно то, что ищет 16-летняя японская фигуристка Рика Кихира, даже после успешного первого сезона в старшей международной трассе.

Кихира выиграла шесть из своих семи отдельных мероприятий на международных соревнованиях и стремится улучшить свои процедуры, добавив гораздо более технические и жесткие прыжки.

Кихира: «Я хочу иметь возможность прибить квадроцикл до начала следующего сезона. Мне нужно наращивать не только свою основную силу, но и нижнюю часть тела … Мне нужно продолжать делать то, что я делал, и не менять способ катания. Я хочу принять новые проблемы, но мне нужно поддерживать стабильность. Это бесполезно, если я изменю то, что делал ».

У Кихиры есть звуковая техника для улучшения. Техника Кихиры – это техника, в которой она сосредоточена на своем определенном плане, чтобы усердно и медленно опираться на свои нынешние навыки.

Как улучшить производительность катания:

Разочарование, нетерпение и попытка быть лучшими – это проблемы, которые препятствуют обучению.

Если вы хотите улучшить с меньшим разочарованием, следуйте плану, основанному на постепенном улучшении в течение периода времени, и, несмотря ни на что, оставайтесь преданными.

Сосредоточьтесь на одном навыке, по одному шагу за раз за один сеанс за раз. Новые навыки занимают недели и месяц.

Откройте для себя умственные методы для высоты!

Вы (или ваш спортсмен) можете быть самым опытным фигуристом и тренируется сильнее или дольше, чем любой человек, но если вы не можете перейти на практику на соревнованиях, вы просто не достигнете своего истинного потенциала в фигурном катаниях.

Изучите 8 лучших уроков умственной игры, чтобы улучшить фокус, самообладание и уверенность!

Уверенный фигурист: методы умственной игры для высоты

Откройте для себя проверенные секреты умственной игры, чтобы не остановить уверенность в практике и конкуренции.

Фигуристы: Получите умственное преимущество, узнав, как контролировать свою уверенность, мысленно подготовившись к конкуренции и делайте с самообладанием под давлением.

Тренеры: Улучшите уверенность вашего фигуриста, используя простые, проверенные умственные стратегии.

Родители: Помогите улучшить успеваемость вашего спортсмена. Не позволяйте их разуму сдерживать их больше.

Ментальные тренеры: Узнайте проверенную систему, чтобы помочь вашим спортсменам улучшить умственную стойкость.

Уверенный фигурист: методы умственной игры для высоты

Что говорят клиенты умственной тренерской тренеры?

«Я хотел написать вам и рассказать, как я благодарен за всю помощь в моей умственной игре, которую вы мне дали. Я занял первое место в штатах в моем дивизионе и не беспокоился о моем окончательном выступлении. Ты помог мне изменить мой умственныйnull